miércoles, 18 de diciembre de 2013

ACTIVIDADES PRIMER GRADO BLOQUE 3

Primer grado
Bloque 3

12 - 16 DICIEMBRE


Todos contra todos y en el mismo equipo
Propósito: 
Desempeñarse en actividades de cancha común presenta para los alumnos exigencias que van desde establecer las relaciones con sus compañeros, hasta la puesta en práctica de
estrategias específicas. Al mismo tiempo, las acciones del ejecutante se ven envueltas en procesos de incertidumbre, tanto en la interacción con sus compañeros y adversarios –sobre todo con estos últimos–, como en los desafíos que implican los objetos que deben manipular.
 El conocimiento de dichas características y de la lógica de las situaciones motrices desarrolla la competencia para solucionar problemas y avanzar en el pensamiento estratégico. 
De acuerdo con lo anterior, la finalidad de este bloque es que los alumnos ajusten, relacionen y
controlen su motricidad y hagan de ella el fundamento táctico que les permita concretar, en forma progresiva, la comunicación entre compañeros y con los adversarios. Asimismo, la convivencia y acción motriz que se promueven facilitan la puesta en práctica de actitudes de cooperación, reconocimiento, respeto y tolerancia entre todos y cada uno de los participantes, 
en pos de un fin común.

Contenidos: 

¿Cómo nos relacionamos?
La cooperación en deportes alternativos.
¿Qué roles desempeñamos durante el juego?

Aprendizajes esperados
Al concluir el bloque el alumno:


Relaciona la acción motriz con las estrategias lógicas de la actividad para percatarse 
del tipo de realizaciones que exige cada una.

Coopera activamente en pos de un fin común para resolver situaciones que implican acuerdos
y decisiones.

Participa con actitudes de juego limpio, colaboración y ayuda mutua y así disfruta los desempeños motrices individuales y de conjunto.


02 -06 ENERO
COOPERACIÓN Y OPOSICIÓN CARAS DE LA MISMA MONEDA

NOTA: LOS LUDOGRAMAS DEBERÁN  INCLUIRSE EN GRANDE PARA REGISTRO Y 

LLENADO EN CADA ACTIVIDAD MARCADA PARA EVIDENCIAS

DEFENSA DE MI CASA





 DEFENSA DE MI CASA

Se enfrentan dos equipos mixtos de seis jugadores cada uno. Los defensores, colocados a lo largo de la línea, tratan de evitar que los atacantes depositen un pañuelo o paliacate dentro del marco o zona de casa.
Este juego presenta las siguientes características:
Coordinar las acciones, tanto de atacantes como de defensivos.
Analizar constantemente la situación.
Usar la velocidad y la fuerza.
Observar permanentemente a los contrincantes, determinando sus puntos débiles y fuertes.
Amagar y hacer fintas para realizar una acción efectiva.
Comunicar a sus compañeros la ubicación del paliacate o pañuelo.
Ocultar las propias intenciones y descubrir las de los adversarios.
Solucionar mentalmente acciones en un corto tiempo.
En forma individual cada atacante intenta pasar al campo contrario, a través de la línea defensora y
lleva el paliacate de forma visible en alguna parte de la cintura. Para detener o evitar la anotación se le debe quitar el paliacate. El terreno de juego puede ser la mitad de la cancha de voleibol o basquet bol; tiene un área de meta de ocho metros y, a partir de allí, una distancia del marco o zona de casa de seis metros.

PASE A GOL

09 - 13 ENERO


PASE A GOL


La cooperación con los compañeros y el descubrimiento de formas específicas del desempeño del contrario
son fundamentales para plantear estrategias.
El móvil de “Pase a gol“ consiste en llevar el balón, mediante pases, hasta la meta contraria. Esta dinámica
y lógica del juego permite, entre otras cosas, lo siguiente:
Centrar la atención selectiva en las acciones del adversario y la ubicación del implemento.
Anticipar las jugadas de los adversarios.
Disputar constantemente los elementos: espacio, velocidad, forma y eficiencia.
Variar la asistencia de los compañeros en situación de desventaja numérica.
Percibir las situaciones relevantes.
Comunicarse gestual y verbalmente con los compañeros –comunicación socio motriz.
Tomar decisiones rápidas a partir de la dinámica del juego.


LUDOGRAMA DE PASE A GOL PONERLO EN EVIDENCIAS


APRENDAMOS A JUGAR KORFBALL
16 -20  ENERO


APRENDAMOS A JUGAR KORFBALL

El korfbal es un deporte alternativo de origen holandés.
Fue ideado para promover los principios de la cooperación y la coeducación, es de las pocas modalidades
deportivas que se practica con equipos mixtos. Juegan cuatro contra cuatro, dos mujeres y dos hombres por bando. Consiste en embocar una pelota en la cesta del equipo contrario. El terreno es rectangular. Hay dos tiempos por uno de descanso. Korfbal se traduce como baloncesto o balón al cesto; sin embargo, ante posibles confusiones se ha mantenido la palabra holandesa original para designarlo. Otra posibilidad de nombre es balón-korf.
Cambio de cuadros y de roles. No especialización. El campo de juego está dividido en dos zonas iguales.
Los equipos se componen por dos mujeres y dos hombres en cada zona, una pareja mixta es defensiva y la otra ofensiva. Cada pareja es responsable de su zona. En la de ataque el móvil es encestar, mientras que en la defensa es impedirlo. Cada enceste cuenta un tanto y cada dos puntos se produce un cambio entre defensivos ofensivos de la misma cuarteta.





LUDOGRAMA DE KORF BALL PONERLO EN EVIDENCIAS



LAS ZONAS PROHIBIDAS
23-26 ENERO





LUDOGRAMA DE ZONAS PROHIBIDAS PARA EVIDENCIAS





Se organiza al grupo en dos equipos de 10 jugadores, subdivididos a su vez en otros dos, uno es defensor y otro es atacante. Cada equipo juega dentro de su área. En los pasillos del fondo se coloca un guardameta de cada equipo. Inicia un equipo defensor de uno de los campos: tratan de pasar la pelota a sus compañeros situados en el campo contrario (atacantes) que intentan pasar el balón al compañero situado en el fondo. Los defensores intentan impedirlo. De esta manera, la pelota puede pasar de un campo a otro, no así los jugadores.

ATAQUE DE BALONES
30 ENERO - 03 FEBRERO



LUDOGRAMA  PARA ATAQUE DE BALONES

Se divide al grupo en dos equipos mixtos de igual número de integrantes. En un área de 10 x 30 m dividida
por la mitad se trazan dos círculos de 3 metros de diámetro donde se colocan los alumnos que se desempeñarán como porteros. Se distribuyen tres pelotas a cada equipo, uno de ellos, mediante pases hace llegar la pelota a su compañero que se encuentra dentro del círculo, los del equipo contrario tratan de evitarlo mientras los demás hacen llegar las pelotas a su portero correspondiente. Gana el equipo que logre tener lo más rápido posible las tres pelotas dentro del círculo.
Reglas
No se permite:
Correr con el balón.
Que el portero salga del círculo para coger un balón (sanción: 1 punto para el equipo adversario).
Arrebatar la pelota de manos del adversario, empujarle o sujetarle el brazo (sanción: se anula un punto).
Se obtiene el triunfo cuando un equipo ha reunido sus tres balones junto a su portero.
Ningún alumno debe ser excluido de participar.





CARRERA CONTINUA
06 - 10 FEBRERO 

El grupo se organiza en parejas que se designan A y B. Los A corren cuatro vueltas alrededor de una cancha de baloncesto tomando en cuenta las siguientes instrucciones:
1ª Vuelta: carrera suave.

2ª Vuelta: carrera suave en la parte larga de la cancha y en la parte corta hacer una carrera fuerte y posteriormente hacerla nuevamente ligera.

3ª Vuelta: carrera progresiva en la parte larga de la cancha, el resto se realiza suave.

4ª Vuelta: carrera de obstáculos por dentro de la cancha de baloncesto: saltar ocho conos con los pies juntos, pasar por debajo de cuatro vallas, correr en zig-zag entre los aros, saltar con una cuerda.

Los B auxilian a su compañero al término de la carrera para medir su frecuencia cardiaca y registrarla
en la tabla. Se alternan los papeles Una vez que ambos lo han hecho, gratificaran los resultados obtenidos,

observan y comparan cómo se elevó la frecuencia cardiaca en relación con el trabajo realizado y cómo fue disminuyendo al término de los cinco minutos de recuperación.








13-17 FEBRERO



 Puede aprovecharse también para evaluar por medio de preguntas como las siguientes:

¿Hemos disfrutado de la carrera?

¿Qué beneficios hemos obtenido?

¿Cómo podemos mejorar?

¿Qué cuidados debemos tener?

Es importante indicar a los alumnos que estén muy atentos a las reacciones que presenta su cuerpo.
¿Cómo fue mi respiración en cada vuelta?

¿Sentí mi corazón igual durante toda la carrera?

¿En qué momento empecé a sudar?

¿Tuve alguna sensación de incomodidad? ¿Cuál?

¿Qué pasó con mis piernas?

Las respuestas a estos planteamientos sirven para considerarlas en otro momento y poder comparar la
forma en que va respondiendo su cuerpo con la práctica.
¿Qué cambios hay en las funciones del cuerpo?

¿Se mejoraron los resultados?

¿A qué atribuyen los cambios que presentan?

Se deben cuidar aspectos tales como:

 utilizar calzado y ropa adecuados para el ejercicio, correr de manera relajada y respirar coordinadamente con la velocidad del paso.





martes, 17 de diciembre de 2013

ACTIVIDADES SEGUNDO GRADO BLOQUE 3



TODO ES CUESTIÓN DE ESTRATEGIAS
Segundo grado
Bloque 3

 SECUENCIA DE TRABAJO:

12 -16 DICIEMBRE

LOS JUEGOS, SU LÓGICA, LAS REGLAS Y SUS MODIFICACIONES


Propósito :
La finalidad del presente bloque es que los alumnos conozcan las posibilidades de acción motriz en actividades de cancha propia, con un bajo nivel de incertidumbre y reconozcan la lógica interna de las acciones. Se pretende, por lo tanto: que los estudiantes sean capaces de controlar y ajustar sus movimientos tácticos de acuerdo con los elementos de espacio y tiempo de las actividades, que respeten las reglas y que valoren la comunicación entre compañeros para tomar
decisiones.
Contenidos:

La interacción como estrategia.
La actuación estratégica en actividades de cancha propia.
Organización de un torneo.

Aprendizajes esperados
Al concluir el bloque, el alumno:

Identifica sus posibilidades de acción motriz en actividades de cancha propia, como una forma de distinguir las condiciones de los desempeños motrices personales.
Comprende la lógica interna de las actividades, sobre las pautas del reglamento, para la toma de decisiones que favorezca una participación grupal equilibrada.
Controla y ajusta sus movimientos de acuerdo con el tiempo y el espacio, como una forma de poner a prueba sus capacidades corporales.

CUIDADO DEL CUERPO

Sinopsis del vídeo.

 ¿Cuáles son las posibilidades de movimiento de la rodilla?

 ¿Qué cuidados hay que tener?

 Las respuestas se dan a conocer en este vídeo, además de un detallado esquema acerca de los ligamentos que intervienen en esta articulación.

 NOTA : OBSERVA LOS VÍDEOS Y REALIZA NOTAS DE ANALIZANDO  LAS PARTES Y FUNCIONAMIENTO BIOMECANICO DE LA RODILLA

SI NO PUDIERAS VER LOS VÍDEOS POR MEDIO DE ESTE BLOG  ABAJO ESTA LA DIRECCIÓN (URL) PARA QUE LOS OBSERVES Y ANALIZAR EN YOU TUBE


http://www.youtube.com/watch?v=1qO5Ky-A4dU







02-06 ENERO

PELOTA VOLADORA


Se divide el grupo en equipos mixtos de seis integrantes. Se designan tres delanteros y tres zagueros
en cada uno.
El móvil del juego consiste en pasar una pelota a la otra cancha por arriba de la red, colocada a una altura de 1.80 m, y procurar que caiga dentro de las líneas que limitan el área. La intención es que el equipo contrario cometa un fallo o no logre regresar la y, al mismo tiempo, evitar que la pelota bote dos veces en el terreno propio.





LUDOGRAMA PARA EVIDENCIAS


TENIS MANO

09-13 ENERO

Se organiza el grupo por tercias y se distribuyen en las diferentes canchas. Dos jugadores se enfrentan
y el tercero es el juez, que se coloca por fuera de la línea central.
El móvil del juego consiste en hacer pasar la pelota a la otra cancha, que bote dentro del área delimitada por las líneas y que el contrario no logre regresar le.



TODOS CONTRA TODOS


Se organiza al grupo en equipos mixtos de 10 a 12 integrantes y se establece un área de aproximadamente
15 x 15 m –que puede ser menor si no se cuenta con suficiente espacio. El juego comienza cuando el maestro lanza dos pelotas a la zona de juego; quien atrapa una pelota acertar con ella a otro jugador de la cintura para abajo. Cada uno juega individualmente y cuenta los aciertos que va consiguiendo.


LUDOGRAMA PARA EVIDENCIAS


16-20 ENERO

TENIS CON RAQUETA DE MANO


El móvil del juego consiste en golpear la pelota con la raqueta de mano para que pase a la otra Tres círculos de cartón pegados, dos con orificio donde se inserta un resorte que se amarra a las manos.
Tenis con raqueta de mano cancha e intentar que bote dentro de los límites para que el contrincante no pueda regresar.




















23 -26 ENERO

SECUENCIA DE TRABAJO N° 2

 LA ESTRATEGIA CONSIDERANDO EL ESPACIO Y EL TIEMPO


LANZAR Y ATRAPAR EN CANCHA ANGOSTA

Se organiza al grupo por parejas y cada integrante se coloca en su cancha.
El móvil de la actividad consiste en hacer pasar la pelota al otro lado, por arriba de la red que se encontrará colocada a una altura de 2 m, procurando que caiga dentro del área de su contrario, con la intención de que no logre atraparla.
Variantes
Cambiar de rivales y procurar el juego entre hombres y mujeres. Aumentar o disminuir la altura de la red y el área de juego. Cubrir la red, para aumentar el grado de incertidumbre. Las que propongan los participantes.



LANZAR Y ATRAPAR EN CANCHA AMPLIA

Se organiza al grupo por parejas; se distribuyen Reglas en las diferentes canchas de juego. Se coloca cada participante en la mitad de su cancha. El móvil consiste en hacer pasar la pelota a la otra cancha, por arriba de la red –que está a una altura de 2 m. procurando que caiga dentro del campo sin que el adversario logre atraparla.



VOLI BOL POR TERCIAS
30 ENERO -  03 FEBRERO

El móvil del juego consiste en pasar la pelota a la cancha contraria, por arriba de la red, para que
el otro equipo no pueda regresar-la.

LUDOGRAMA PARA EVIDENCIAS



BALÓN POR TERCIAS
06 -10 FEBRERO



Se organiza al grupo en equipos de cuatro o seis alumnos y se divide el área de juego en tantas partes como equipos se hayan formado. A la señal del profesor y durante cierto tiempo, cada equipo realiza el mayor número de pases entre sus jugadores tratando de hacer más que los otros equipos. El que primero lo logre se anota un tanto.
Reglas
El balón rápido
Los jugadores deben pasarse la pelota sin que caiga al suelo.
Los jugadores deben desplazarse por el área, excepto cuando están en posesión de la pelota.
No se puede devolver la pelota al compañero que la envió.
Ningún alumno debe ser excluido de la actividad.
13-17 DE FEBRERO

SHUTTLEBALL BOL


Es conveniente organizar el torneo con el sistema todos contra todos o Round Robin. Esta modalidad
permite que todos los alumnos participen y de esa manera se facilite el análisis de la lógica interna y de las estrategias del juego, así
Medidas de la cancha de Shuttleball en modalidad individual. como avanzar en la mejora de su desempeño
motriz individual.Se practicará con el pie en lugar de raquetas y por dobles  para hombres y mujeres con raqueta de mano




NOTA: EN EL CASO DE LOS HOMBRES SE MODIFICARA POR EQUIPOS DE IGUAL NUMERO Y SE TRABAJARA CON LOS PIES TENIS BOL Y EN EL CASO DE LAS MUJERES CON RAQUETA DE MANO






lunes, 16 de diciembre de 2013

ACTIVIDADES DE TERCERO BLOQUE 3


Tercer grado
Bloque III
Ajustes y estrategias en
las actividades físicas

12 -16 DICIEMBRE

Propósito
Los alumnos participarán en actividades de cancha dividida, de muro, de bate, y de campo de invasión, a fin de analizar y reflexionar sobre la lógica interna del juego y con ello desarrollar el
pensamiento estratégico. Se propone así que los adolescentes participen de manera decidida en:
• La modificación de las reglas para que las actividades se efectúen con mayor agilidad.
• La introducción de consideraciones éticas; esto es, de comportamientos dentro del juego
que generen ambientes de convivencia.
• Comprensión táctica: ¿cómo se podrían organizar individual y colectiva-mente para desarrollar un juego inteligente?

Contenidos

1. Planear estrategias.
2. Deportes de invasión.
3. Valorar la actuación táctica.

Aprendizajes esperados
Al concluir el bloque, el alumno:

• Expondrá a sus compañeros soluciones tácticas para las acciones de cancha dividida, de
muro, de bate y de campo de invasión.
• Solucionará diversos problemas motrices relacionados con los juegos de invasión.
• Analizará, y reflexionará acerca de la lógica interna de la actividad –el reglamento, las acciones ofensivas y defensivas, las del equipo adversario– para tomar decisiones justas.
• Tomará decisiones colectivas, establecerá acuerdos y los pondrá en acción responsable mente
para disfrutar de las realizaciones dentro del grupo.




sábado, 31 de agosto de 2013

ACTIVIDADES DE EDUCACIÓN FÍSICA TERCER GRADO I BLOQUE



ACTIVIDADES PARA TERCERO
22  AGOSTO 02 DE SEPTIEMBRE

DIAGNOSTICO


ESTATURA: Se coloca el individuo de espaldas a la pared descalzo  con una escuadra sobre la cabeza y apoyándose en la pared el otro lado de la escuadra  apoyado con una cinta métrica sacar cuanto mide del piso hacia la marca de la escuadra apoyada en la pared.
PESO: Con una bascula confiable tomar la medida correspondiente en kilogramos sin zapatos y con ropa ligera. 
PERÍMETRO ABDOMINAL: Mide el contorno abdominal .Nos permite conocer si hay obesidad central, que es el peor para l metabolismo y el sistema cardiovascular .La OMS  sitúa como  una cifra de riesgo 10 cm  para los hombres  y 88 cm para las mujeres .Para medirnos pasar una cinta métrica alrededor   de la cintura a  la altura del ombligo y ver los centímetros después de haber  espirado
FRECUENCIA CARDÍACA EN REPOSO: Numero de pulsaciones en 15 segundos x cuatro (antes de iniciar la actividad.
FRECUENCIA CARDÍACA EN ACTIVIDAD: Numero de pulsaciones en 15 segundos x cuatro (Al término de la actividad física intensa) Prueba de Illinois
FRECUENCIA CARDÍACA EN RECUPERACIÓN (1 MIN-3 MIN- 5 MIN) Numero de pulsaciones en 15 segundos x cuatro (al termino de la actividad en reposo semi-activo, después de  1 min- 3 min- 5 min)  Prueba de Illinois
INDICE DE MASA CORPORAL: El índice de masa corporal, indica el estado nutrición de la persona considerando dos factores elementales: PESO Y ALTURA .Su cálculo nos permite saber si nuestro peso es correcto es mayor o menor al aconsejado, en relación a nuestra estatura, desde un puno de vista saludable por la OMS (Organización Mundial de la Salud) .Podemos encontramos con valores bajo que indica desnutrición o con valores altos que indica sobrepeso u obesidad. Calcular el índice de masa corporal es sencillo .Basta con dividir nuestro PESO en Kilos entre nuestra TALLA en metros al cuadrado.
I.M.C.  = (Kg): Talla (m2) al cuadrado
EJEMPLO, IMC=65kg: 1,75 X 1,75;
IMC=65 / 3.06
IMC=21.24

La siguiente tabla nos permite conocer en que grupo nos encontramos dependiendo de la valoración del IMC.



TEST PARA FLEXIBILIDAD DEL TRONCO 
PROPÓSITO: Medir la flexibilidad del tronco y cadera en flexión.
MATERIAL: Un cajón o banco cinta para medir o metro.
EJECUCION: Sentado con las  piernas extendidas y con toda la planta del pie apoyada en uno de los costados del mismo(cajón o banco), que coincide con el punto cero de la escala métrica,  tratara de llevar hacia adelante las manos de forma progresiva, evitando lesionarse para lograr realizar la máxima extensión con las manos a la  vez.
ANOTACIÓN: Se registra la marca lograda en centímetros, y al no lograr llegar al punto cero o mas se registrarán como números negativos EJEMPLO (-1)   y si sobrepasa el número cero se anotaran como positivos EJEMPLO (+2) Tomándose  el mejor numero en 3 oportunidades.
TEST DE FUERZA ABDOMINAL

PROPÓSITO: Medir la fuerza-resistencia de los músculos abdominales.
MATERIAL: N/A
EJECUCION : Tendido boca arriba y con los brazos cruzados a nivel del pecho y con las piernas flexionadas a 90° y sujetado de los tobillos por un compañero realizar abdominales sencillas durante un minuto contando el numero de tracciones, tomando solo el numero de tracciones completas descansando si fuera necesario. (N° DE TRACCIONES COMPLETAS  POR MINUTO)

TEST DE FUERZA DE BRAZOS

PROPÓSITO: Medir la fuerza y resistencia de los brazos
MATERIAL: N/A
EJECUCION: En posición de cubito ventral (boca abajo) con ambas palmas de las manos  en el piso realizara  tracciones elevando el pecho y extender los brazos a su máxima extensión,  en el caso de las mujeres  solo será de la cintura hacia arriba y en el caso de los hombres será desde las rodillas hasta los hombros cruzando los pies a la altura de los gemelos y/o chamorros.
ANOTACIÓN: Numero de repeticiones y/o tracciones realizadas en forma correcta y completa.

TEST DE FUERZA DE PIERNAS FORMA HORIZONTAL

PROPÓSITO: Medir la potencia de la musculatura extensora de las piernas
MATERIAL: 1 Metro y una superficie lisa (piso de la cancha), gis
EJECUCION: Tras la marca con ambos pies paralelos y piernas semi -flexionadas. Saltar, impulsándose con ambas piernas ala vez tan lejos como pueda saltar hacia adelante si separar los pies (siempre juntos).
ANOTACIÓN: La distancia en centímetros conseguida desde la marca hasta el apoyo mas próximo a esta. Se  anota el mejor de los dos intentos anotados.

TEST DE COORDINACIÓN MOTRIZ

PROPÓSITO: Pretende medir la coordinación dinámica y viso-motriz
EJECUCION:   Para realizar este test, la persona testada, debe colocarse de pie, de frente a la línea de salida y a la voz de "preparados, listos, ya", debe salir corriendo, superar el metro que separa el inicio con el circuito de poster alineados. El primer cono lo debemos dejar a la izquierda. Al terminar el recorrido y llegar a la línea de meta, debemos pasar al menos un pie por la línea y volver a realizar el circuito, esta vez, conduciendo con el pie. Se puede repetir el test dos veces, y el bote y la conducción de pie, puede ser con izquierda o con derecha indiferentemente.
ANOTACIÓN: Se realiza el mejor de dos intentos.



TEST D E VELOCIDAD  (50 METROS)

PROPÓSITO: Medir la velocidad de desplazamiento
MATERIAL: Terreno liso, con la medida aproximada y cronometro.
EJECUCIÓN: Tras la línea de salida a las voces de salida a sus marcas listos, fuera saldrán corriendo a toda velocidad desplazándose en línea recta del punto A al punto B en el menor tiempo posible.
ANOTACIÓN: Se anotará el tiempo transcurrido en el desplazamiento en segundos y décimas de segundo.

TODO LO QUE VA EN LETRAS AZULES SE DEBE IMPRIMIR



05 AL 09 DE SEPTIEMBRE



Para iniciar esta secuencia es conveniente que los alumnos, junto con el profesor, revisen y analicen el mapa conceptual que a continuación
Secuencia de trabajo
 1 Del gesto a la palabra
Actividad 1
 La expresión de sentimientos se presenta. La finalidades identificar los aspectos centrales de las propuestas de expresión corporal.




COMO SABER QUE ES
A continuación se presenta otro ejemplo de sesión en que se propicia la comunicación y la expresión

corporal entre los alumnos.



12 AL 16 DE SEPTIEMBRE

EN QUÉ NOS PARECEMOS


UNA GRAN HISTORIA
19 AL 23  SEPTIEMBRE

GESTO POSTURA Y ACTITUD CORPORAL

MIRA LO QUE HA SALIDO


26 AL 30 DE SEPTIEMBRE

SENTIR CADA PARTE DEL CUERPO




UN CUENTO MOTOR

03-07  DE OCTUBRE

 ALGUIEN ESTA SOLO

Actividad 4 Alguien está solo

Diagnóstico de situación : Alguien está solo.
En la sesión de educación física de tercer grado de secundaria hay problemas con un chico en particular. Todos los compañeros se quejan de su comportamiento y actitud al realizar las actividades: toma el material de otros y a veces lo pierde; en algunas ocasiones estropea los juegos y sin ningún motivo hace que compañeros se enojen; a menudo se pelea durante la sesión y durante el recreo. Este chico dice que nadie quiere trabajar con él cuando se requiere la participación en parejas o en equipos. Siente que siempre lo culpan de todo lo negativo y dice que simplemente se defiende cuando los otros lo molestan… no tiene amigos. Ya se ha hablado muchas veces con él y con sus padres para intentar encontrar una solución. Algunas veces ha pedido perdón y otras el grupo se ha disculpado. Pero casi cada semana el problema se repite. Intenta contestar a las siguientes preguntas:
• Quién crees que tiene la razón, 
¿el chico o el resto de la clase? 
¿Por qué?
• Ponte en el lugar de ese chico e imagina las razones que puede tener para actuar de esa manera.
• ¿Crees que sus compañeros le comprenden? ¿Por qué sí o por qué no?
• ¿Conoces algún caso en que una persona o varias hayan sido apartadas por el resto del grupo?

De ser así, explícale y describe cómo se sienten las partes implicadas.
• Piensa en una posible solución a la situación que plantea el texto, y explica qué cosas concretas
se pueden hacer para poner en práctica dicha solución.


10 AL 14 DE OCTUBRE 
EVALUACIÓN BIMESTRAL

PREVER EL RIESGO

La presente actividad tiene el propósito de ofrecer a los alumnos el conocimiento y las experiencias
en torno al funcionamiento del organismo y al cuidado que debemos tener para evitar accidentes, así como enfatizar el funcionamiento de algunas partes del cuerpo.
El docente, una vez que ha revisado la orientación y el propósito de todo el bloque, decide el mejor momento para llevar a cabo la actividad, de tal manera que las experiencias de las secuencias de trabajo se entretejan y brinden a los estudiantes, por un lado, el conocimiento orgánico del cuerpo y, por el otro, la experiencia vivenciada de la motricidad. Prever el riesgo tiene como finalidad que los alumnos conozcan la articulación del tobillo y el trabajo que desempeña, así como los cuidados que deben tenerse para evitar posibles lesiones.

Sinopsis del vídeo “El riesgo calculado”. Las posibilidades de movimiento de la articulación del pie, y cuidados que se deben tener.






sábado, 24 de agosto de 2013

ACTIVIDADES DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA SEGUNDO I BLOQUE

SEGUNDO GRADO

ACTIVIDADES PARA SEGUNDO GRADO

22 AL 26 DE AGOSTO

EXAMEN DIAGNOSTICO
ESTATURA: Se coloca el individuo de espaldas a la pared descalzo  con una escuadra sobre la cabeza y apoyándose en la pared el otro lado de la escuadra  apoyado con una cinta métrica sacar cuanto mide del piso hacia la marca de la escuadra apoyada en la pared.
PESO: Con una bascula confiable tomar la medida correspondiente en kilogramos sin zapatos y con ropa ligera. 
PERÍMETRO ABDOMINAL: Mide el contorno abdominal .Nos permite conocer si hay obesidad central, que es el peor para l metabolismo y el sistema cardiovascular .La OMS  sitúa como  una cifra de riesgo 10 cm  para los hombres  y 88 cm para las mujeres .Para medirnos pasar una cinta métrica alrededor   de la cintura a  la altura del ombligo y ver los centímetros después de haber  espirado
FRECUENCIA CARDÍACA EN REPOSO: Numero de pulsaciones en 15 segundos x cuatro (antes de iniciar la actividad.
FRECUENCIA CARDÍACA EN ACTIVIDAD: Numero de pulsaciones en 15 segundos x cuatro (Al término de la actividad física intensa) Prueba de Illinois
FRECUENCIA CARDÍACA EN RECUPERACIÓN (1 MIN-3 MIN- 5 MIN) Numero de pulsaciones en 15 segundos x cuatro (al termino de la actividad en reposo semi-activo, después de  1 min- 3 min- 5 min)  Prueba de Illinois
INDICE DE MASA CORPORAL: El índice de masa corporal, indica el estado nutrición de la persona considerando dos factores elementales: PESO Y ALTURA .Su cálculo nos permite saber si nuestro peso es correcto es mayor o menor al aconsejado, en relación a nuestra estatura, desde un puno de vista saludable por la OMS (Organización Mundial de la Salud) .Podemos encontramos con valores bajo que indica desnutrición o con valores altos que indica sobrepeso u obesidad. Calcular el índice de masa corporal es sencillo .Basta con dividir nuestro PESO en Kilos entre nuestra TALLA en metros al cuadrado.
I.M.C.  = (Kg): Talla (m2) al cuadrado
EJEMPLO, IMC=65kg: 1,75 X 1,75;
IMC=65 X 3.06
IMC=21.24

La siguiente tabla nos permite conocer en que grupo nos encontramos dependiendo de la valoración del IMC.


TEST PARA FLEXIBILIDAD DEL TRONCO
PROPÓSITO: Medir la flexibilidad del tronco y cadera en flexión.
MATERIAL: Un cajón o banco cinta para medir o metro.
EJECUCIÓN: Sentado con las  piernas extendidas y con toda la planta del pie apoyada en uno de los costados del mismo(cajón o banco), que coincide con el punto cero de la escala métrica,  tratara de llevar hacia adelante las manos de forma progresiva, evitando lesionarse para lograr realizar la máxima extensión con las manos a la  vez.
ANOTACIÓN: Se registra la marca lograda en centímetros, y al no lograr llegar al punto cero o mas se registrarán como números negativos EJEMPLO (-1)   y si sobrepasa el número cero se anotaran como positivos EJEMPLO (+2) Tomándose  el mejor numero en 3 oportunidades.
TEST DE FUERZA ABDOMINAL

PROPÓSITO: Medir la fuerza-resistencia de los músculos abdominales.
MATERIAL: N/A
EJECUCIÓN : Tendido boca arriba y con los brazos cruzados a nivel del pecho y con las piernas flexionadas a 90° y sujetado de los tobillos por un compañero realizar abdominales sencillas durante un minuto contando el numero de tracciones, tomando solo el numero de tracciones completas descansando si fuera necesario. (N° DE TRACCIONES COMPLETAS  POR MINUTO)

TEST DE FUERZA DE BRAZOS

PROPÓSITO: Medir la fuerza y resistencia de los brazos
MATERIAL: N/A
EJECUCION: En posición de cubito ventral (boca abajo) con ambas palmas de las manos  en el piso realizara  tracciones elevando el pecho y extender los brazos a su máxima extensión,  en el caso de las mujeres  solo será de la cintura hacia arriba y en el caso de los hombres será desde las rodillas hasta los hombros cruzando los pies a la altura de los gemelos y/o chamorros.
ANOTACIÓN: Numero de repeticiones y/o tracciones realizadas en forma correcta y completa.

TEST DE FUERZA DE PIERNAS FORMA HORIZONTAL

PROPÓSITO: Medir la potencia de la musculatura extensora de las piernas
MATERIAL: 1 Metro y una superficie lisa (piso de la cancha), gis
EJECUCIÓN: Tras la marca con ambos pies paralelos y piernas semiflexionadas. Saltar, impulsándose con ambas piernas ala vez tan lejos como pueda saltar hacia adelante si separar los pies (siempre juntos).
ANOTACIÓN: La distancia en centímetros conseguida desde la marca hasta el apoyo mas próximo a esta. Se  anota el mejor de los dos intentos anotados.

TEST DE COORDINACIÓN MOTRIZ

PROPÓSITO: Pretende medir la coordinación dinámica y viso-motriz
EJECUCIÓN:   Para realizar este test, la persona testada, debe colocarse de pie, de frente a la línea de salida y a la voz de "preparados, listos, ya", debe salir corriendo, superar el metro que separa el inicio con el circuito de poster alineados. El primer cono lo debemos dejar a la izquierda. Al terminar el recorrido y llegar a la línea de meta, debemos pasar al menos un pie por la línea y volver a realizar el circuito, esta vez, conduciendo con el pie. Se puede repetir el test dos veces, y el bote y la conducción de pie, puede ser con izquierda o con derecha indiferentemente.
ANOTACIÓN: Se realiza el mejor de dos intentos.



TEST D E VELOCIDAD  (50 METROS)

PROPÓSITO: Medir la velocidad de desplazamiento
MATERIAL: Terreno liso, con la medida aproximada y cronometro.
EJECUCIÓN: Tras la línea de salida a las voces de salida a sus marcas listos, fuera saldrán corriendo a toda velocidad desplazándose en línea recta del punto A al punto B en el menor tiempo posible.
ANOTACIÓN: Se anotara el tiempo transcurrido en el desplazamiento en segundos y décimas de segundo.

NOTA: 
LAS ACTIVIDADES QUE ESTÁN CON LETRAS AZULES SE PUEDEN IMPRIMIR INCLUYENDO CUADROS

29 DE AGOSTO AL 02 DE SEPTIEMBRE

CONOCIENDO MI FRECUENCIA CARDÍACA



05 AL 09 SEPTIEMBRE







12 AL 16 SEPTIEMBRE

PASES Y FINTAS

El grupo se organiza en dos equipos (A y B). Cada uno se divide en tres secciones que se colocan
en el área de juego (como se muestra en el esquema). Los equipos tienen que hacer llegar la pelota a la portería y anotar un gol utilizando sólo las manos. Ningún jugador debe salirse de su área, y sólo puede realizar fi ntas o pases dentro de la misma para hacer llegar la pelota a sus
compañeros de equipo que se encuentran en la siguiente área.
Actividad 2
Pases y fintas
Reglas
La pelota tiene que pasar por cada una de las secciones.
Las tres secciones se colocan en forma intercalada.
No se puede bloquear la pelota con otra parte del cuerpo que no sean las manos.
Todos los alumnos del grupo participan.
No se permite correr con la pelota.






PASAR LA PELOTA

Actividad 3 Pasar la pelota
Se organiza al grupo de la misma forma que en la actividad anterior. El juego consiste en que cada sección del equipo realiza pases entre los miembros del equipo que están en ella, sin excluir a nadie, y trata de evitar que el equipo contrario recupere la pelota. Después de que todos los integrantes de la sección lograron hacer los  pases, envían la pelota a la sección siguiente; sus integrantes realizan lo mismo, fi finalmente los jugadores de la última zona la depositan dentro de
las llantas colocadas al final del campo de juego. Para dinamizar más la actividad se propone utilizar varias pelotas a la vez, como se muestra en el siguiente esquema.



NOTA: RECORDAR QUE EL 30 SE SEPTIEMBRE ES REUNIÓN DE CONSEJO TÉCNICO

19 AL 23 SEPTIEMBRE

CIRCUITO EXPERIMENTAL
Se propone motivar a los muchachos para diseñar un circuito que permita profundizar en el conocimiento de los cambios y las alteraciones del organismo ante la realización de actividades corporales. Las características generales para diseñar el circuito experimental son:
Se organiza al grupo en equipos mixtos de entre cinco y seis alumnos.
Los equipos acuerdan el número de estaciones, actividades, la forma de realizarlas y cuántas repeticiones tendrán lugar.




CLAVES MÁGICAS

Todos los alumnos se mueven libremente por el área de juego. Progresivamente crean y proponen movimientos y gestos que son la clave para ejecutar una acción. Por ejemplo:
Poner la mano sobre la cabeza: sentarse. 
Cruzar los brazos delante del pecho: acercarse.
Poner los brazos en cruz: alejarse.
Ponerse firme:  tumbarse.
Una vez que conocen las claves, el juego se desarrolla totalmente en silencio. Un alumno va dando las claves y los demás realizan la acción; el papel del alumno que indica las claves se rota para que todos puedan dirigir la actividad.

26 AL 30  SEPTIEMBRE 

LAZARILLOS RECOLECTORES

Se organiza al grupo en cuatro equipos. Éstos se colocan en los puntos cardinales del área de juego a unos cuatro metros de un círculo trazado en el centro (que contiene esparcidos toda clase de objetos). Cada equipo posee un pañuelo y una grande caja de cartón. A una señal, el primer jugador de cada equipo se cubre los ojos con el pañuelo y se dirige al círculo, dejándose guiar mediante las indicaciones de sus compañeros, toma un objeto y lo lleva a su caja. En seguida, sale el siguiente compañero, y así sucesivamente hasta que todos hacen el recorrido y no queda ningún objeto en el círculo, o bien, después de
un tiempo determinado.


CAJA FUERTE

Dividir al grupo en dos equipos mixtos, cada uno ocupa la mitad del espacio (durante el desarrollo de la actividad es posible invadir la cancha contraria). Al fondo de cada campo se colocan ocho pelotas; cada equipo trata de apoderarse de las pelotas que están en la cancha contraria para depositar en su propia caja fuerte. Si algún integrante del equipo es tocado por un contrario al intentar recoger una pelota, permanecerá sentado en el lugar hasta que algún compañero de su equipo lo toque en la espalda para liberarlo.


03 AL  07 DE OCTUBRE

AL PIE DE LA LINEA

Los alumnos se cubren los ojos con una pañoleta y llevan en las manos una pelota. A la indicación del maestro caminan hacia una marca trazada en el piso (previamente determinada), para colocar la pelota lo más cerca posible a ella. Se pretende que los muchachos se ubiquen en el espacio y experimenten calcular distancias. 
Variantes:
Aumentar la distancia entre el jugador y la marca a llegar. Seguir un sonido, avanzar por parejas, seguir una cuerda que sirva de guía.




CONEJOS AL BOSQUE

Se organiza al grupo en parejas formando un círculo. Uno de los integrantes de la pareja es el árbol y se coloca de pie con las piernas separadas, el otro es el conejo al cual se le asignan “vidas” (que son oportunidades para participar): se sienta junto a su árbol. El juego consiste en comprobar qué conejo es el último en realizar las siguientes acciones tras escuchar la señal de partida del maestro.
Ponerse de pie.
Salir por la derecha de su árbol.
Dar la vuelta al resto de los árboles en sentido contrario a las manecillas del reloj, sin tocarse con el resto de los conejos.
Llegar a su árbol, pasar por entre las piernas, sentarse, dar una palmada y ponerse de pie delante de él.
Quien llega al último o se equivoca en una de las acciones pierde una vida, y si pierde todas las que tiene se queda inmóvil delante de su árbol.
Una vez que se ha jugado la primera partida se cambian los papeles. Se puede variar cada vez el sentido de la carrera y modificar el tipo de desplazamiento con el que los conejos dan la vuelta al bosque.




10 AL 14 DE OCTUBRE

REVOLTIJO DE NÚMEROS

Cada uno de los integrantes del grupo escribe en una cartulina un número entre el cero y el nueve, y se la coloca en el pecho. El juego consiste en formar las cifras que cada uno de los alumnos señala. Por ejemplo: el número 15 puede admitir, entre otras, estas posibilidades:
1 y 5
3 x 5
7 x 2 + 1




ESFUÉRZATE CON MEDIDA

Tercero, reflexionar junto con los alumnos acerca de  identificar los posibles riesgos que provoca la falta de una preparación muscular previa a esfuerzos intensos, y promover los cuidados del cuerpo como una medida de salud.

la preparación muscular es un requisito indispensable para el correcto desempeño del ejercicio corporal; es un elemento que ayuda a evitar lesiones. Realizar el calentamiento previo evita posibles lesiones, vigoriza la irrigación sanguínea y brinda la temperatura corporal que posibilita una mejor elongación muscular; además, incide en la formación de hábitos saludables.